В ожидании ребёнка жизнь женщины меняется основательно. Становится всё меньше вредных пристрастий, появляются полезные привычки в виде соблюдения режима сна и бодрствования, пересмотра рациона. Список запрещённых продуктов увеличивается. Большинство женщин отказываются не только от алкоголя, сигарет, но и кофе при беременности. Собственно поэтому стоит разобраться, какое влияние напиток оказывает на организм.
Как кофе влияет на организм беременной женщины
Именно в первом триместре будущая мамочка чаще сталкивается с неприятностями в виде плохого самочувствия, частых головокружений, чувства тошноты. Эти неприятные ощущения зачастую мешают насладиться новым состоянием.
Большинство женщин пытаются избавиться от токсикоза порцией свежесваренного кофейного напитка. Хотя делать это категорически не стоит по следующим причинам:
- компоненты, входящие в состав вызывают спазмы кровеносных сосудов, которые негативно влияют на кровообращение;
- просветы в сосудах, питающих плаценту, становятся меньше, что часто приводит к плацентарной недостаточности;
- большое содержание кофеина в крови способствует возникновению анемии.
Нередко к порции эспрессо прибегают в целях нормализовать давление. Но вместе со стабилизацией могут возникать нежелательные побочные эффекты. Это в особенности случается при употреблении некачественной продукции.
В производстве дешёвого сырья применяются химические соединения, вызывающие внутриутробные пороки плода, приводящие к нарушениям развития беременности.
Польза и вред кофе для беременных
Чтобы понять, можно ли беременной пить кофе нужно разобраться, какие полезные и вредные свойства оказывает напиток на организм женщины, а также будущего ребёнка.
Польза кофе при беременности
В небольшом количестве напиток оказывает положительное воздействие, в особенности это касается мамочек с пониженным АД. Одна порция эспрессо способна нормализовать давление, улучшить общее состояние.
Напиток, разбавленный молоком, становится источником кальция, а это вещество помогает плоду гармонично развиваться, поддерживать в норме здоровье будущей мамочки.
Кроме этого, питьё снимает отечность, которая преследует всех женщин в положении. Эффект достигается за счёт мочегонного действия.
Вред кофе при беременности
Ненормированный приём кофейного напитка неблагоприятно сказывается на здоровье, в особенности это касается беременных женщин. Большое содержание алкалоида в крови в несколько раз повышает риск развития бесплодия, вызывает врождённые дефекты плода, задерживает развитие.
Также порция эспрессо обладает способностью повышать кислотность, а это вызывает изжогу, с которой и так не редко сталкиваются женщины в ожидании малыша. К тому же есть риск обезвоживания из-за мочегонного действия напитка.
Вещества, содержащиеся в составе зёрен, препятствуют всасыванию некоторых важных для организма элементов, в том числе фосфора, кальция и магния. А эти микроэлементы крайне необходимы, как мамочке, так и ребёнку.
Внимание! Злоупотребление кофейным напитком провоцирует повышение тонуса матки, подобное состояние считается крайне опасным при беременности.
Можно ли кофе беременным
Разрешается или запрещается кофе беременным, зависит от общего самочувствия и состояния здоровья женщины. Также на это влияет срок беременности, для каждого триместра свои рекомендации.
Можно ли кофе на ранних сроках беременности первый триместр
От кофе при беременности на ранних сроках лучше воздержаться. Многочисленные исследования показали, что с выкидышами чаще сталкиваются женщины, употребляющие кофейный напиток. Хотя прямых доказательств этому утверждению нет.
Существует мнение, что кофе на ранних сроках беременности усиливает сердечный ритм у плода. Но, если отсутствуют сердечно-сосудистые патологии, то риск появления тахикардии минимальный. Кроме этого, тонизирующее вещество не способно быстро впитываться в организм плода, поэтому концентрация кофеина в крови малыша минимальна. Существенного вреда нанести такое количество не может.
Можно ли пить кофе во втором триместре
Самым безопасным периодом считается второй триместр, когда уже практически исключены риски потери малыша. В этот момент, как правило, происходит изменение вкусовых предпочтений женщин, большинство будущих мамочек испытывают потребность в кофейном напитке.
Если отсутствуют медицинские противопоказания, то можно позволить себе приём, но с соблюдением строгой дозировки. Суточной нормой принято считать до 200 мг кофеина. Желательно пить кофейный напиток в разбавленном виде, сочетая его с молоком или сливками.
Можно ли кофе на поздних сроках беременности 3 триместр
Крайне нежелательно употреблять кофейные напитки на последнем триместре. Злоупотребление может привести к преждевременным родам. Стоит отказаться от приёма тем, кто имеет проблемы со своим здоровьем или малыша.
Проведённые исследования показали, что злоупотребление напитками оказывает неблагоприятное воздействие на состоянии будущей матери. В некоторых случаях может стать причиной замершей беременности.
Какой кофе безопаснее во время беременности
Женщинам, которые не желают отказываться от порции бодрящего напитка, можно постараться свести к минимуму возможные риски. Вначале нужно определить, какой именно вид кофе предпочтительнее употреблять в этот период.
Важно! Количество тонизирующего вещества необходимо рассчитывать не только объёмом выпитых порций кофе, следует суммировать и другие продукты. Алкалоид присутствует в чае, шоколаде, энергетиках.
Натуральный зерновой кофе
Самая высокая концентрация кофеина отмечается в напитке, сваренном из зерна. В особенности, если для приготовления использовалась смесь в сочетании с робустой, а кофе приготовлен с помощью турки.
В этом случае не стоит употреблять более одной порции напитка в сутки, подбирать бленды с минимальным содержанием робусты.
Растворимый кофе
В порции растворимого напитка концентрация тонизирующего вещества на порядок меньше, чем в питье, приготовленном из натурального зерна. В таком виде кофе можно употреблять, но не более двух чашек в день.
Кофе без кофеина
Самым безопасным считается декофеинизированный продукт. В таком напитке практически не содержится алкалоид, так как он полностью устраняется во время обработки зёрен. Соответственно вреда для будущей мамочки и ребёнка он нанести не может. Максимальная концентрация кофеина в одной порции не превышает отметки 3 мг.
Особенности употребления кофе при беременности
Беременным женщинам, которые по какой-либо причине не могут отказаться от порции кофейного напитка, лучше отдавать предпочтение сорту арабике. Лучше всего добавлять в питье молочную продукцию, она снижает концентрацию вредного кофеина.
В растворимом порошке содержание алкалоида пониженное, но продукт обычно производится из робусты, которая славится высоким содержанием тонизирующего вещества. К тому же в состав часто добавляются другие вредные компоненты в виде усилителей вкуса, запаха.
Лучшим вариантом является декаф, его можно пить не только в период ожидания малыша, но во время вскармливания, при высоком давлении. Отсутствие алкалоида не влияет на вкусовые качества, сваренное кофе сохраняет насыщенность, аромат.
Чем можно заменить кофе беременным
Есть масса альтернатив кофейному напитку, которые будут не только вкусными, но и окажут пользу:
- прекрасным вариантом является порция горячего шоколада, а его антиоксидантные свойства улучшат работу сердца, избавят от стресса, благотворно скажутся на мозговой деятельности;
- зелёный чай, содержание кофеина полностью компенсируется биологически активными веществами, входящими в состав;
- употребление свежевыжатых соков, компотов и морсов, обогатят организм витаминами.
Лучше всего отказаться от эспрессо и американо в пользу обычной воды, она способствует выведению токсинов, отвечает за доставку питательных веществ в клетки. Обычная негазированная минералка избавит от запоров, уберёт симптомы токсикоза.
