Для большинства людей утренняя чашечка бодрящего напитка сродни ритуалу, помогающему проснуться, зарядиться энергией, улучшить настроение. Правда, мало кто задумывается о его влияние на организм, в частности АД. После выпитой порции кофе давление может подниматься, что крайне опасно для гипертоников.
Как кофе влияет на организм
Кофейные зёрна оказывают благоприятное воздействие на организм при условии умеренного потребления. Благодаря антиоксидантам, омолаживающим клетки, организм стареет гораздо медленнее.
Алкалоид и другие вещества в составе оказывают противораковое действие, о также снижают риск развития многих серьёзных заболеваний, в том числе болезнь Альцгеймера, Паркинсона.
При злоупотреблении кофеин и другие составляющие кофейного зерна могут оказывать противоположное действие, стать разрушителями организма. Единовременный приём порции в 600 мл способен вызвать передозировку, стать причиной ухудшения самочувствия.
Негативно кофе влияет на давление, повышает показатели, учащает сердцебиение. Кофеин в большой концентрации обладает способностью перегружать органы и системы, обостряет хронические заболевания.
Кофе повышает или понижает артериальное давление
Одним из самых обсуждаемых вопросов в научных кругах, связан именно с влиянием кофе, повышает или понижает давление напиток. После многочисленных исследований было доказано, что содержащийся в кофейном зерне кофеин способен повышать АД, но делать это на короткий промежуток времени, буквально на несколько минут. К тому же отметка поднимается на считаные единицы. После чего показатели нормализуются.
Это происходит по причине сужения периферических сосудов. Подобное состояние считается крайне опасным для людей, у которых диагностированы сосудистые патологии. Кофейный напиток в этом случае может способствовать возникновению скачков артериального давления, спазмов сосудов, вызова гипертонического криза.
На скачки АД влияет количество выпитых порций, а также насколько крепким был кофейный напиток. Гипертоникам лучше воздержаться от приёма, либо заменить эспрессо на более мягкий вариант в виде капучино.
Важно! Исследования показали, что в случае отказа от кофейного напитка наблюдается снижение показателя на 1 единицу, а при постоянном употреблении давление приходит в норму либо повышается на несколько единиц, что некритично для общего состояния здоровья.
Стоит отметить, что подобное влияние оказывается не на всех. Здоровый человек не замечает каких-либо кардинальных изменений, его самочувствие не ухудшается.
Что с гипертонией
Людям с повышенным давлением необходимо аккуратнее относиться к напиткам, содержащим в составе кофеин. Кофе при гипертонии не входит в список противопоказанных продуктов, но при условии умеренного употребления. В этом случае даже имеются некоторые положительные моменты, например, работа сердечно-сосудистой системы улучшается.
Единственным исключением являются люди, у которых наблюдается повышенная чувствительность к действию алкалоида. В этом случае от приёма даже небольшой порции стоит отказаться. При высоком кровяном давлении увеличивается риск возникновения заболеваний сердца.
Тем, кто не уверен в действии кофеина, можно сделать тест, измерить давление до употребления и после. Существенные изменения в 5-10 пунктов свидетельствуют о наличии повышенной чувствительности.
Сколько чашек кофе в день безопасны для организма
Кофейные напитки на всех действуют по-разному, поэтому суточная норма для каждого человека устанавливается в индивидуальном порядке. Для кого-то хватает двух чашек в день, а кому-то недостаточно и четырёх.
Медики утверждают, что безопасная доза для взрослых здоровых людей составляет 400 мг в сутки. В подростковом возрасте не стоит превышать показателя в 100 мг. Во время беременности необходимо ограничиваться 200 мг напитка, но при условии, что отсутствуют какие-либо медицинские противопоказания к употреблению.
Безопасная дозировка определяется возрастом кофемана, массой тела, общим состоянием и самочувствием человека, наличием хронических заболеваний. Важно помнить, что превышать разрешённую норму категорически нельзя.
Это приводит к негативным последствиям, а именно к следующим проблемам:
- повышению частоты пульса от кофе, и артериального давления;
- учащению сердцебиения;
- появлению бессонницы и головокружения;
- возникновению тошноты и диареи.
В этом случае необходимо отказаться на время от кофейного напитка, увеличить приём воды, выйти на свежий воздух. Обычно эти мероприятия быстро устраняют неприятные симптомы, вызванные повышенной концентрацией кофеина.
