Поможет ли зеленый кофе с имбирем похудеть: расскажем, как правильно пить этот напиток

как удаляют кофяеин из кофе Рецепты

Сегодня всё чаще в рационе людей, сидящих на диете, встречается зелёный кофе с имбирём. Даже диетологи рекомендуют его к употреблению из-за полезных свойств, богатого состава питательных элементов. Регулярный, но строго дозированный приём помогает не только избавиться от ненавистных килограммов, но и способствует общему оздоровлению организма, укреплению иммунитета.

Что такое зелёный кофе для похудения

О существовании зелёного вида кофе известно немногим, хотя необработанные зёрна оказывают гораздо больше полезных свойств на организм, нежели традиционный аналог. Плоды богат витаминами, минералами. Диетологи рекомендуют употребление зелёного кофе с имбирём для похудения.

зерна кофе
@ pixel2013 — pixabay.com

Первые упоминания о напитке датируются XII веком, именно тогда стали активно заниматься добычей сырья из мякоти зёрен кофейных деревьев. Примечательно, что зелёным кофе стал называться потому, что вначале плоды не подвергались термической обработке, а употреблялись в сыром виде.

Внешне бобы имеют сходство с чечевицей бледно-оливкового цвета, но без характерного глянца. Вкусовые качества также не имеют ничего общего с обычными плодами, отсутствует терпкость, насыщенность, аромат также слабовыраженный. Зёрна вяжут, обладают травянистым и кисловатым вкусом.

На заметку! При обжарке кофейные зёрна растрачивают большую часть своих питательных свойств. Обработка, в свою очередь, наделяет их узнаваемым вкусом, запоминающимся ароматом, окрашивает в коричневый цвет.

Особые компоненты зелёного кофе

За счёт содержания в составе зелёных плодов хлорогеновой кислоты, многие употребляют напиток для похудения. Вещество способствует активному расщеплению жиров, не давая им проникать в кровь. Помогает улучшить функционирование печени, она начинает активно перерабатывать жирные кислоты.

Также после попадания кислоты в организм начинает снижаться уровень сахара в крови, ускоряется метаболизм, что в результате приводит к сбросу лишних килограммов.

кофейные зерна
@ Couleur — pixabay.com

Исследования выявили и ряд других особенностей состава необработанного кофейного зерна:

  • содержание хорогеновой кислоты оказывает антиоксидантное, окислительное и слабительное воздействие;
  • витамины групп В, Е, А обеспечивают омолаживающий эффект;
  • присутствие жирных кислот помогают клеточным мембранам формироваться активнее, а витаминам усваиваться лучше;
  • за счёт дубильных веществ из организма быстрее выводятся токсины и шлаки;
  • танин способствует повышению умственной деятельности головного мозга;
  • большое количество минеральных веществ оказывают положительное действие на обменные процессы, кроме этого, они являются составляющими большинства систем, органов организма.

Полезные свойства зелёного кофе сохраняются на протяжении одного года, это при условии грамотного хранения – отсутствия контакта с воздухом, влагой, солнечными лучами.

Свойства зелёного кофе

В зёрнах зелёного кофе содержатся в большом количестве микро- и макроэлементы, которые положительно сказываются на работоспособности всех систем в организме. К тому же сырьё считается низкокалорийным, он обладает способностью расщеплять жиры до момента их проникновения в кровь. То есть употребление напитка вызывает потерю калорий, а не их набор, как это случается с другими продуктами питания.

Имеются и другие положительные моменты от регулярного приёма:

  • улучшается и ускоряется кровообращение;
  • оздоравливается микрофлора, уничтожаются паразиты;
  • укрепляется иммунная система, активизируются защитные функции организма;
  • помогает бороться с авитаминозом.

Сочетание зелёного кофе и имбиря даёт потрясающий эффект, компоненты вызывают заряд энергии, появляется желание двигаться и действовать, а активность также способствует похудению, улучшению жирового обмена. Диетологи рекомендуют сочетать приём кофейно-имбирного напитка с тренировками, это заметно увеличит их эффективность, результативность.

кофе кения
@ pixel2013 — pixabay.com

Польза имбиря для похудения

Проведено огромное количество исследований свойств пряного имбиря. В результате проведённых экспериментов были сделаны выводы, что регулярное употребление продукта способствует снижению массы тела, уменьшению объёма талии.

Такой положительный эффект достигается за счёт веществ, содержащихся в составе пряности. Они способствуют нормализации уровня сахара, повышению «хорошего» холестерина, а всё это положительно сказывается на обмене веществ, организм в меньшем количестве накапливает жиры, в ускоренном темпе их расщепляет.

Пряность оказывают стимулирующее действие на желудок, что способствует его опорожнению и антральному сокращению. Всё это помогает токсинам вымываться из организма, обеспечивает поддержание правильного пищеварения, а это, в свою очередь, приводит к активному снижению веса.

Важно! Ускоренному избавлению от лишних килограммов помогают химические вещества – гингерол и шогаолом. Именно благодаря их наличию в составе компонент наделяется специфическим жгучим вкусом, пряными нотками. Они же улучшают метаболизм, избавляют от чувства голода, тем самым снижая аппетит.

Напиток дарит чувство насыщенности, за счёт чего пропадает ощущение голода, соответственно сокращается число перекусов в течение дня, у человека снижается аппетит. Таким образом, в организм просто не поступают вредные для фигуры продукты питания, рацион становится грамотным, регулярным.

Как правильно худеть с кофе

Очень важно грамотно употреблять зелёный кофе для похудения, точнее, правильно распределить приём, соблюдать дозировку. Лучше всего делать это по следующей схеме:

  • не превышать объёма выпиваемой жидкости в сутки, в день разрешается выпивать не более трёх порций;
  • первая чашка принимается утром совместно с завтраком, для второй чашки лучше выбрать вторую половину дня, например: полдник, третий раз разрешается употребить напиток вечером, но важно делать это за три часа до отхода ко сну.

Для безопасного похудения важно соблюдать дозировку, не стоит злоупотреблять напитком, лишние килограммы не будут уходить быстрее, а вот существенный вред здоровью может быть нанесён.

Использовать имбирь можно в свежем виде, в качестве семян, которые предварительно перемалываются, но делать это необходимо именно перед варкой. Достаточно добавлять по щепотке пряности на одну порцию кофе, делается это уже, когда кофейная основа разлита по чашкам.

зерна кофе жареные
@ Alexas_Fotos — pixabay.com

Пряность засыпают в кофе, размешивают и настаивают пару минут. Один приём гарантирует сжигание нескольких десятков калорий, гораздо большего эффекта можно добиться, если совмещать напиток с физическими нагрузками.

Не рекомендовано использовать дополнительные добавки, в особенности это касается молочных продуктов, сахарного песка. Это связано с тем, что компоненты минимизируют действие хлорогеновой кислоты, которая отвечает за эффект похудения.

Противопоказания

Практически у каждого способа, способствующего активному сбросу лишнего веса, имеются свои противопоказания. Зелёный кофе с добавлением имбиря, к сожалению, не является исключением.

Не стоит принимать напиток людям, имеющим следующие проблемы:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта, это касается язвы, гастритов, колитов и других поражениях желудка;
  • патологиях желчевыводящей системы, пациентам с жёлчнокаменной болезнью пить кофе с пряностью категорически запрещается;
  • при наличии проблем в сердечно-сосудистой системе стоит ограничить приём до минимума, это связано с содержащимся в напитке кофеином, который в большой концентрации вызывает аритмию.
кофе
@ acekreations — pixabay.com

Обратите внимание! С особой аккуратностью стоит употреблять кофейный напиток во время беременности, грудном вскармливании. Злоупотребление может негативно сказаться как на женщине, так и на ребёнке. Необходимо снизить приём до минимума, разрешается выпивать чашечку кофе не чаще одного раза в неделю.

Отзывы врачей и худеющих

Большинству диетологов известны полезные качества кофейно-имбирного напитка, поэтому они рекомендуют включать питьё в свой рацион худеющим людям. Уже после месячного приёма наблюдаются заметные изменения: существенная потеря массы тела – от 3 до 10 кг, улучшения общего самочувствия, состояния волос и ногтей.

Многочисленные отзывы от людей, потребляющих напиток на регулярной основе, носят исключительно положительный характер. Большинство отмечают, что зелёный кофе в сочетание с имбирём не только помогает похудеть, но и заряжает энергией. Он дарит бодрость, физические нагрузки уже не утомляют, как раньше, а доставляют удовольствие.

С помощью зелёных плодов кофейного дерева и имбиря действительно, получается, быстро прийти в форму, притом сделать это максимально полезно для организма, фигуры и общего самочувствия. Важно следовать рекомендациям, придерживаться режима и дозировки.

Оцените статью
Добавить комментарий